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Sept formats inspirés du CrossFit et de Hyrox, un seul coach, huit places par séance. Chaque entraînement est pensé pour te faire progresser, quel que soit ton niveau.
Un WOD est un entraînement du jour complet, combinant des exercices de musculation, de cardio, de gymnastique et d'haltérophilie. Chaque séance est différente, ce qui évite la routine et stimule la progression.
Tu peux t'attendre à un format rythmé, intense, mais accessible, où tu repousses tes limites dans une ambiance de groupe.
Les cours d'haltérophilie sont conçus pour t'apprendre à exécuter correctement les mouvements techniques que l'on retrouve souvent dans les WOD : clean, clean & jerk, snatch, etc.
On travaille la posture, la mobilité, la coordination et la puissance. Ces séances te permettent d'améliorer tes performances globales, en toute sécurité.
Inspiré de la compétition Hyrox, ce type de cours allie course, rameur, ski-erg, wall balls, lunges et autres exercices fonctionnels chronométrés.
L'objectif : te faire gagner en endurance, en mental et en efficacité dans l'effort. Chez O'gym, on reprend ce format ultra complet pour booster ta condition physique.
Le Functional Bodybuilding, ou FBB, combine les avantages de la musculation traditionnelle avec les mouvements fonctionnels.
Tu travailles tes muscles en profondeur, améliores ta posture, ta force et ton contrôle, tout en gardant une bonne amplitude et mobilité articulaire. C'est l'idéal pour renforcer le corps, gagner en esthétique et prévenir les blessures.
Les cours fitness Kids sont conçus spécialement pour les enfants : ludiques, dynamiques et encadrés en toute sécurité. Tous les mercredis après-midi (13h45), à travers des jeux, des parcours et des exercices adaptés, les enfants développent leur coordination, leur agilité, leur force et leur confiance en eux, tout en s'amusant !
Les séances sont accessibles à tous, quel que soit le niveau ou l'expérience.
Des séances adaptées aux 12 à 17 ans pour développer force, coordination, mobilité, endurance et confiance en soi. Rendez-vous le mercredi à 15h00.
À travers des exercices variés inspirés de l'haltérophilie, de la gymnastique, du renforcement musculaire et du cardio, chaque adolescent progresse à son rythme dans un cadre dynamique et adapté, encadré par un coach.
Nous proposons des programmations personnalisées adaptées à tes objectifs personnels, ton niveau et tes besoins. Que ce soit pour progresser dans tes WOD, débloquer des mouvements, atteindre de nouvelles charges ou structurer ton entraînement, chaque programme est conçu sur mesure.
Ces programmations s'adressent aussi aux personnes en réathlétisation, suite à une blessure ou une opération, avec une approche progressive et sécurisée. Un entraînement adapté pour progresser efficacement et durablement.
En parler avec GeoffreyLes horaires sont publiés chaque dimanche pour la semaine suivante. Réserve ta place dès qu'ils sont en ligne sur l'application Konx.
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi |
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Choisis un créneau, viens comme tu es. Geoffrey t'accueille et adapte la séance à ton niveau.